Lipcowe piekło w Polsce. Jak przetrwać najgorsze upały? Kiedy przyjdzie ochłodzenie? [ZDJĘCIA]

• Początek lipca 2025 w Polsce to fala upałów z temperaturami powyżej 35°C, szczególnie na zachodzie i w centrum kraju.
• Upały potrwają do początku przyszłego tygodnia, kiedy to nadejdzie ochłodzenie; w międzyczasie zaleca się unikanie słońca w godzinach 11:00-16:00, noszenie lekkiej odzieży, stosowanie kremów i dbanie o nawodnienie.
• Mieszkańcy miast, zwłaszcza pasażerowie komunikacji miejskiej, mogą odczuwać dyskomfort z powodu niedziałających klimatyzacji w pojazdach. W wielu miastach pasażerowie narzekają właśnie na to. 
• Więcej informacji znajdziesz na eska.pl

Rekordowe temperatury w Polsce – kiedy skończą się upały?

Tegoroczny lipiec rozpoczął się falą ekstremalnych upałów, które objęły niemal cały kraj. Temperatura w wielu miejscach przekracza 35°C, a Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia drugiego, a miejscami nawet trzeciego stopnia. Najgoręcej jest na zachodzie i w centrum Polski, ale fala gorąca nie oszczędza też północy i wschodu. 

- W nadchodzących dniach przede wszystkim będzie gorąco. Szczególnie na wschodzie i na południu będzie powyżej 30 stopni, miejscami temperatura może sięgać nawet 36 stopni. Na zachodzie przejdzie front i w piątek będzie nieco chłodniej. Z frontem który przechodzi teraz nad naszym krajem związane mogą być też burze. Lokalnie mogą być nieco silniejsze - mówi Synoptyk IMGW, Michał Folwarski. - Punktowo możemy być świadkami silniejszych porywów wiatrów. W poniedziałek ma przejść kolejny front, który upały wypchnie poza nasze granice wschodnie. 

Pierwsze lipcowe upały są więc intensywne, jednak nie będą trwały długo. Na początku przyszłego tygodnia odpoczniemy od upałów. Jednak zanim to nastąpi, trzeba upalne dni przetrwać. Dla wielu z nas to naprawdę ciężkie wyzwanie. 

Jak bezpiecznie funkcjonować w czasie upałów?

Wysoka temperatura to nie tylko dyskomfort, ale przede wszystkim realne zagrożenie dla zdrowia. Osoby starsze, dzieci i przewlekle chorzy są szczególnie narażeni na udary cieplne, odwodnienie oraz nasilenie objawów chorób układu krążenia. Ważne jest więc, by dostosować tryb życia do aktualnych warunków pogodowych.

W godzinach największego nasłonecznienia (między 11:00 a 16:00) najlepiej pozostać w cieniu lub wewnątrz budynków. Należy również nosić lekkie, jasne ubrania, zakładać kapelusze lub czapki z daszkiem oraz korzystać z kremów z wysokim filtrem UV. 

Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z upałem jest odpowiednie nawodnienie. Woda, a także napary ziołowe i napoje izotoniczne pomagają utrzymać równowagę elektrolitową organizmu. Warto unikać alkoholu i napojów z dużą zawartością cukru, które mogą nasilać odwodnienie. Dobrym pomysłem są również chłodne kąpiele i korzystanie z mokrych ręczników.

W mieszkaniach warto zasłaniać okna, unikać gotowania w ciągu dnia i używać wentylatorów lub klimatyzatorów.

Jak z upałami radzą sobie mieszkańcy Polski? Nie wszędzie jest łatwo? 

Podczas upałów nie jest łatwo. Mieszkańcy w różnych częściach kraju radzą sobie jak mogą. Podczas gorących dni trzeba też pić dużo płynów - najlepiej postawić na zwykłą, niegazowaną wodę. W Poznaniu znajduje się sześć zdrojów wodnych należących do spółki Aquanet i kolejne 8 poidełek, które są przez nią eksploatowane. 

W wielu miastach jest szczególnie ciężko. Narzekać mają prawo pasażerowie komunikacji miejskiej. W wielu miastach są problemy z chłodzeniem pojazdów, które zmieniają się w rozgrzanie puszki. Duże problemy z niedziałającymi klimatyzacjami zgłaszali m.in. mieszkańcy Krakowa. - Mamy informacje, że w przypadku pojazdów MAN występuje problem z klimatyzacją. Mobilis naprawia ten problem wspólnie z producentem. Jako ZTP wychodzimy w tym temacie z naszym obowiązkowym, statutowym działaniem, czyli w przypadku jakichkolwiek nieprawidłowości wykrytych u danego przewoźnika nakładamy karę zgodnie z zapisami umowy – poinformował Sebastian Kowal, rzecznik prasowy Zarządu Transportu Publicznego w Krakowie. - Pasażer powinien rozejrzeć się w pojeździe, zapisać jego numer boczny i poinformować ZTP o takiej awarii. 

Podobnie wygląda sytuacja w innych miastach. Jeśli widzimy, że w pojeździe nie działa klimatyzacja, możemy chociażby w ten sposób zgłosić problem. 

Jak wygląda fala upałów nad Polską? Zobaczcie w naszej galerii zdjęcia z różnych stron Polski! 

Masz dla nas ciekawy temat lub wystrzałową nowinę? Napisz do nas na adres [email protected]. Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy z Waszej okolicy!