![Były uczeń zabił nauczycielkę w Obrzycku. Makabryczne zdarzenie widziała matka ofiary [NOWE INFORMACJE]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ehHG-fJ9n-e3fk_strzelanina-w-obrzycku-w-wielkopolsce-300x250.jpg)
Orzechy dobre na wszystko!
Orzechy ziemne (popularne fistaszki), choć bliższe są genetycznie do fasoli, niż migdałów, wyglądają i smakują bardziej, jak orzechy. Mają one wiele wartości odżywczych. Mają wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także ogrom białka i błonnika. Mają w sobie także: magnez, żelazo, potas, wapń, miedź, fosfor, selen i cynk. Orzechy ziemne mają właściwości przeciwutleniające.
Dzięki orzechom ziemnym da się schudnąć?
Dieta wzbogacona w orzechy ziemne, może być zbawienna dla tych wszystkich, którzy zarówno chcą przybrać na wadze, masie mięśniowej, ale też tych, którzy chcą schudnąć. Są one niskokaloryczne, mają dużo białka i błonnika, który przyspiesza procesy metaboliczne. Ponadto te orzechy są syte, gdyż przez zawartość błonnika szybciej czujemy się syci i nie potrzebujemy więcej zjeść.
Orzechy ziemne dobre na serce
Poza właściwościami odchudzającymi, orzechy ziemne są dobre na serce i to nie tylko ze względu na spadek wagi. Orzechy ziemne obniżają zły cholesterol. Także obniżają poziom cukru we krwi, przez stabilizację glukozy. Ponadto przyczyniają się one do między innymi: zmniejszenia ryzyka niektórych nowotworów, wspierają funkcje poznawcze, koncentrację i procesy myślowe. Mogą one nawet pomóc w procesie łagodzenia depresji. Warto pamiętać, że chodzi tu wyłącznie o orzechy o nieprzetworzonej postaci, które nie są solone, smażone, przy prażone.
