Regularne ćwiczenia wzmacniają odporność
Naukowcy potwierdzają, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko chorób dróg oddechowych. Aktywni fizycznie mogą także liczyć na to, że ich organizmy będą bardziej odporne na powikłania po grypie, czy Covid-19. Jednak, jak ze wszystkim w zdrowiu, nie powinniśmy przesadzić!
Zbyt intensywne ćwiczenia obniżają odporność!
- Zgodnie z teorią, krótkotrwałe zablokowanie aktywności układu immunologicznego następujące po intensywnych ćwiczeniach powoduje zwiększoną podatność na infekcje, zwłaszcza górnych dróg oddechowych - powiedział Ben Mamoun z Yale Institute for Global Health w New Haven. Potwierdził to, o czym mówią badania laboratorium Departamentu Energii USA w Richland opublikowane przez Military Medical Research opisujące zdrowie amerykańskich strażaków.
Jak przeprowadzono badanie strażaków?
Strażacy mieli za zadanie wspinać się z 20-kilogramowym sprzętem przez 45 minut. Podczas ich przejścia panowała duża wilgotność. Miało to odpowiadać temu, jak wygląda wysiłek strażaków podczas akcji gaśniczej. Zarówno przed, jak i po eksperymencie pobrano od nich próbki krwi, śliny i moczu do badań. Wyniki pokazały jasno, że poziom odporności po tak dużym wysiłku był niższy. To zjawisko występuje zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych stroniących od sportu, które podejmą się nagłej i ogromnej pracy fizycznej.
