![Stary Browar w Poznaniu odlicza do świąt. W galerii można zobaczyć wyjątkową ozdobę [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RzSG-ZcMS-33sD_stary-browar-w-poznaniu-jest-gotowy-do-swiat-300x250.jpg)
Jaka temperatura najlepsza do spania?
O ile latem wielu z nas nie ma wpływu na to, jaka temperatura panuje w naszych mieszkaniach i są one po upalnych dniach przegrzane także nocą, co powoduje u nas problemy ze snem i złe samopoczucie, tak zimą niektórzy z nas robią to sobie sami, ustawiając zbyt wysoką temperaturę w pomieszczeniu na noc.
Idealna temperatura do spania
Jak podają wszelkie badania dla osób dorosłych idealna temperatura w pomieszczeniu do spania to taka od 16 do 19 stopni. Jeśli jednak indywidualnie nam jest zimno, oczywiście możemy zaopatrzyć się w cieplejszą kołdrę. Odrobinę wyższa temperatura (20 stopni) może być dla dzieci i seniorów.
Co jeszcze robić dla lepszego snu?
Warto przed snem, niezależnie od temperatury na zewnątrz przewietrzyć mieszkanie. Cisza też wpływa na lepszy sen, choć tutaj nie zawsze, gdyż są osoby, którym odpowiada delikatna muzyka, bądź włączony bardzo cicho telewizor, tak, by lepiej zasnąć. Swoją pracę może wykonywać także odpowiedni, relaksacyjny zapach.
![Pogrzeb byłego prezydenta Koszalina, Mirosława Mikietyńskiego. Mieszkańcy i zaproszeni goście na uroczystościach pogrzebowych [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-nFS3-SNQo-ZPeY_pogrzeb-miroslawa-mikietynskiego-994x828.jpg)
