Ruch na świeżym powietrzu i relaks w jednym - joga na dworze w Poznaniu jest coraz popularniejsza. Co weekend w miejskich parkach odbywają się bezpłatne zajęcia, otwarte dla wszystkich chętnych. Praktykowanie jogi na świeżym powietrzu, to może być ciekawa opcja dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę:
- Na dworze jest inaczej niż w zamkniętym pomieszczeniu, mamy takie przeczucie, że może jesteśmy mniej obserwowani albo ta uwaga może być mniej skupiona na nas, że możemy się tak bardziej schować i skupić właśnie na sobie i na czerpaniu przyjemności z tych ćwiczeń.
- tłumaczy instruktorka jogi Justyna Sierakowska.
Latem ćwiczenia w parkach i na świeżym powietrzu przyciągają chętnych ale według ekspertów nie ma co się dziwić.
- To jest zupełnie inny poziom. Doznania podczas jogi na dworze są inne, dla niektórych pewnie lepsze. Zazwyczaj na sali mamy jednak tą twardą nawierzchnię, a tutaj praktyka odbywa się na świeżym powietrzu, często na trawie. Czasami nierówne jest podłoże i ciężej nam utrzymać balans w pozycjach. To sprawia, że możemy bardziej skupić się na ćwiczeniach, pozycjach czy oddechu. To sprawia, że czerpiemy z jogi więcej.
- dodaje Justyna Sierakowska, instruktorka Jogi z profilu @holistic.care_byjustyna.
i
Joga to nie tylko ruch, ale też filozofia.
- Powinniśmy na nią patrzeć holistycznie, nie tylko przez pryzmat ruchu, choć to oczywiście też jest ważnym aspektem. Trzeba pamiętać, że joga w swojej filozofii może też wskazywać jak żyć w harmonii z samą lub samym sobą. (...) najważniejsze jednak jest to by się ruszać.
- mówi Justyna Sierakowska.
Otwarte zajęcia z jogi odbywają się między innymi w Parku Mickiewicza, przed Areną czy na Cytadeli. Wydarzenia znajdziecie na Facebooku.
