Ten napój pij codziennie po ostatnim posiłku. Będziesz mógł łatwiej zasypiać!

Czego nie robić przed snem?

Wielokrotnie słyszymy z ust ekspertów, by od około godziny 18:00 nie spożywać już posiłków, lub mniej więcej na 3-4 godziny przed snem. Ma to związek z naszym metabolizmem i procesami trawienia. Jedzenie posiłków przed snem zaburza nasz sen i powoduje nieefektywne trawienie. Przez to m.in. tyjemy.

Co robić przed snem?

Mniej osób wie, by przed snem napić się jednej lub dwóch szklanek wody. Pomaga to na lepszy sen, nawadniając na całą noc organizm, oraz pomaga w trawieniu jeszcze niestrawionych resztek jedzenia. Warto zaznaczyć, że oprócz wody może to być także herbata. Szczególnie taka, która wspomaga detoks organizmu.

Herbata idealna na sen

Najlepszymi składnikami do herbaty przed snem są: jabłko, mięta, imbir, skórka pomarańczowa, lukrecja i cykoria. Wspomagają one procesy trawienne. Dużo daje także wypicie chociażby samej zielonej herbaty, która oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga procesy trawienne i oczyszczające nasz układ pokarmowy i trawienny.

Zobaczcie także rozgrzewającą herbatę, idealną na zimę