Ten składnik pomoże ci przy migrenach. Powinniście go mieć w domu. Ale tylko w "czystej" postaci!

To najlepszy składnik na bóle migrenowe?

10% Polaków cierpiących na migreny skarży się na nie przez zbyt duże spożycie kofeiny. Chociaż jak się okazuje, wiele lekarzy obala ten argument.

Jak zaznaczyła dla portalu migrenowcy.pl, dr n. med. Ewa Czapińska-Ciepiela, samo spożycie w sobie kawy może być różne dla organizmu, ponieważ znajdują się tam też inne składniki niż sama kofeina.

W jakich produktach znajduje się też kofeina?

• Herbata,
• guarana,
• gorzka czekolada,
• cola,
• leki przeciwbólowe.

Jak zaznacza lekarka, warto postawić wtedy na tabletki właśnie zawierające kofeinę, ponieważ często one hamują odczuwanie bólu. Tabletek jednak nie należy stosować częściej niż przez 8 dni w miesiącu.

- Częstsze ich stosowanie może bowiem prowadzić do pojawienia się bólu głowy spowodowanego nadużywaniem leków przeciwbólowych, tak zwanego “bólu głowy z odbicia”, który znacznie komplikuje przebieg migreny" - czytamy na portalu migrenowcy.

Dlatego ostatnią kawę należy też wypić 4-6 godzin przed zaśnięciem.

Zalecane też jest, aby zanim zacznie się terapię kofeinową na migreny, skonsultować to z lekarzem.

Na co pomaga kawa?

Jak też zaznaczają lekarze, nie ma jednoznacznych badań na powiązanie kofeiny i migren. Owszem, występują powiązania przy nadmiernym piciu czarnego napoju, dlatego się zaleca spożywania więcej niż 200 mg kawy na dzień.

Jednocześnie lekarza dodają, że kawa ma też pozytywne skutki (bez mleka i cukru!):

• pobudza koncentracje i czujność,
• wspomaga pamięć,
• zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób neurologicznych, jak np. choroba Parkinsona, cukrzycy czy chorób serca.

Co ważne, wszystko w odpowiedniej ilości.

Negatywne skutki picia kawy

Oczywiście kawa jest odradzana kobietom w ciąży czy osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Ciężarne też powinny w umiarkowany sposób spożywać samą kofeinę.

Co ważne, nadmierne spożywanie kawy szkodzi. Jak dokładnie?

1. Doprowadza do uzależnienia
2. Po odstawieniu można mieć "efekt odstawienia" jak w przypadku uzależnień
3. U niektórych powoduje nadmierną pobudliwość i bezsenność
4. Może zbyt mocno podnosić ciśnienie
5. Wzrasta ryzyko nabawienia się wrzodów żołądka czy osteoporozy
6. Zbyt częste wydalanie moczu
7. Zaburzenie wchłaniania elektrolitów (odwodnienie)

Dlatego warto pamiętać o tym, że wszystko jest dla człowieka, ale w odpowiednich gramaturach.