Blue Monday 2024. Fakt czy mit? Jak przeżyć najbardziej depresyjny dzień w roku?

Blue Monday – co to jest i kiedy wypada?

Blue Monday to wprowadzone przez Cliffa Arnalla określenie najbardziej depresyjnego dnia w roku, przypadającego jakoby w trzeci poniedziałek stycznia. W 2024 roku przypada on 15 stycznia.

Blue Monday wprowadził w 2005 roku Cliff Arnall – brytyjski psycholog, pracownik Cardiff University. Arnall wyznaczał datę najgorszego dnia roku za pomocą wzoru matematycznego uwzględniającego czynniki meteorologiczne (krótki dzień, niskie nasłonecznienie), psychologiczne (świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych) i ekonomiczne (czas, który upłynął od Bożego Narodzenia powoduje, że kończą się terminy płatności kredytów związanych z zakupami świątecznymi). 

Teoria jest poważana przez wielu naukowców, a dzień na stałe zapisał się w kalendarzach ,,świąt nietypowych".

Blue Monday – prawda czy mit?

Termin Blue Monday budzi wiele kontrowersji i nie jest terminem naukowym. Blue Monday uznawany jest za pseudonaukę. Jak odkrył Ben Goldacre, prowadzący w „The Guardian” rubrykę Bad Science, skupiającą się na opisywaniu i demaskowaniu pseudonaukowych odkryć i oszustw, przed publikacją prasową artykułu, agencja reklamowa Porter Novelli skontaktowała się z pokaźną liczbą wykładowców uniwersyteckich, oferując wynagrodzenie w zamian za umieszczenie ich nazwisk w artykule.

Termin wzbudza wiele kontrowersji także wśród innych naukowców. Wielu z nich mówi, iż każdy z nas chce wytłumaczyć sobie swoje złe samopoczucie, więc dlatego bardzo często wykorzystujemy termin Blue Monday aby to usprawiedliwiać.

Jeśli jednak faktycznie w poniedziałek 16 stycznia poczujemy się gorzej, warto sięgnąć po jeden ze sprawdzonych sposobów na lepsze samopoczucie, które sprawdza się nie tylko w Blue Monday. Co można zrobić?

• posłuchać muzyki,
• pogłaskać psa lub kota,
• zadzwonić do kogoś bliskiego, by porozmawiać,
• obejrzeć film animowany z dzieciństwa,
• pobiegać lub poćwiczyć około 30-45 minut,
• pójść na dłuższy spacer.

Blue Monday – kiedy przypada w kolejnych latach?

Blue Monday to dzień który przypada zawsze w trzeci poniedziałek stycznia. W jakich datach Blue Monday będzie w kolejnych latach?

• 20 stycznia 2025
• 19 stycznia 2026

Jeśli jesteście świadkami ciekawego wydarzenia w Waszej okolicy, piszcie do nas i ślijcie zdjęcia na [email protected]!