Jak zdrowo się odżywiać podczas roku akademickiego? Poznańscy naukowcy odpowiadają!

Najważniejsza jest regularność

Nowi studenci mogą mieć problem z regularnym odżywieniem. Mnogość zajęć sprawia, że żacy często zaniedbują codzienny cykl żywieniowy. Najważniejsza jest dobra organizacja czasu:

- Ustawienie w ten sposób czasu, żeby rzeczywiście tych posiłków spożyć kilka i co najważniejsze żeby były zdrowe. Jeśli sobie zaplanujemy, na której przerwie, w którym momencie zjemy ten posiłek, a także jeśli spakujemy jeden ze sobą to na pewno będzie to łatwiejsze - tłumaczy Aleksandra Bykowska Derda, opiekunka poradni Dietetycznej Uniwersytetu Przyrodniczego.

Do placówki może zgłosić się każdy, nie tylko student. Oprócz porad można w niej gotowe jadłospisy. Dodatkowo jeżeli ktoś ma skomplikowany problem żywieniowy lub chorobę zależną od żywienia, to również poradnia jest w stanie wyedukować pacjenta, aby odżywianie było odpowiednie.

Przypominamy, że optymalna dieta to 5 posiłków, gdzie w każdym znajduję się porcja warzyw i owoców. Połowę talerza z posiłkiem powinny stanowić owoce lub warzywa. Prawidłową dietę powinny uzupełnić pełnoziarniste produkty, źródło białka oraz zdrowe tłuszcze.​

​