Dlaczego nie chudniemy? Znany dietetyk tłumaczy!

Dlaczego tyjemy? Znany dietetyk radzi!

Doktor Kuczyński na YouTube tłumaczy tajniki dietetyki. Dzięki niemu wiele osób może dowiedzieć się, dlaczego tak właściwie chudniemy? Co jest przyczyną tego, że nawet jeżeli próbujemy się odchudzać, to nam nie wychodzi? Wbrew pozorom to bardzo banalne rzeczy, a mogą zmienić w naszym organizmie sporo!

Dlaczego tyjemy zamiast chudnąć?

Gdy w naszej diecie jest zbyt dużo cukru, lub soli, trudniej jest nam schudnąć. Przede wszystkim warto unikać przy odchudzaniu takich produktów, jak soki owocowe, płatki śniadaniowe, jogurty owocowe, czy nawet suszone owoce. Ponadto także kasze oraz białe pieczywo. Zastąpienie cukru słodzikiem, to także nienajlepszy pomysł. Może on zwiększać naszą wagę, ale i... apetyt na słodycze.

Miej te rzeczy w diecie! Jedz śniadania!

Zamiast soli i cukru, powinniśmy przede wszystkim jeść śniadania! Najlepiej bogate w błonnik i białko. Białko sprawia, że szybciej się nasycamy, więc potrzebujemy mniej pożywienia. Błonnik natomiast obniża cukier we krwi, oraz powoduje, że reguluje się nasza chęć do jedzenia. Oczywiście unikajmy fast foodów i tłuszczów.

Zobaczcie jak wygląda jedna z restauracji!